Pirties nauda sveikatai

Ką jaučia kūnas

• Kraujagyslės išsiplečia, pulsas pakyla – tai lengvas kraujotakos treniruotės efektas.
• Raumenys atsileidžia, todėl po sporto pirtis jaučiama itin gerai.
• Kvėpavimas tampa laisvesnis, ypač šaltuoju sezonu.
• Po pirties dažniausiai geriau miegama – tai viena labiausiai pastebimų naudų.

Kodėl veikia stresui

Pirtyje nėra telefono, ekranų ir daugiafunkcio dėmesio. Karštis priverčia sulėtėti, o pertraukos tarp užėjimų yra vienintelis laikas per dieną, kai daug žmonių tiesiog sėdi ir nieko nedaro.

Būtent tai, o ne temperatūra, dažnai yra tikroji pirties vertė.

Kada pirties geriau vengti

• Esant temperatūrai ar aktyviai infekcijai.
• Turint nekontroliuojamą kraujospūdį ar sunkias širdies ligas – pirma pasitarkite su gydytoju.
• Nėštumo metu – tik su gydytojo leidimu.
• Po didesnio alkoholio kiekio.

Kaip dažnai

Vienas kartas per savaitę arba dvi jau duoda pastebimą pojūtį. Nauda ateina iš pastovumo, ne iš vieno ekstremaliai karšto vakaro.

Kiti straipsniai

• Kaip teisingai lankytis pirtyje
• Pirties vantos: kokią rinktis ir kaip paruošti
• Ką rengtis ir ką pasiimti į pirtį